09.10.2026 Разогрев, от которого захватывает дух!
- Динамичный бег и прыжки — развиваем координацию и выносливость
- Глубокая растяжка — плавные движения, которые делают тело гибким
- Акробатическая база — кувырки, передвижения по-пластунски, настоящая подготовка ниндзя!
Магия техники!
Когда тело готово, начинается самое интересное. Под чутким руководством тренера-преподавателя Трубициной Марии ребята погружаются в искусство дзюдо:
- Отработка ключевых элементов
- Захваты и броски
- Умение падать правильно (и это тоже искусство!)
Финиш с умом!
Каждая тренировка завершается восстановительной растяжкой — тело благодарит вас за работу, а вы чувствуете приятную усталость победителя.