КРОСС — ЭТО ПОЛОВИНА ПОБЕДЫ!

16.06.2026 Кросс — это не просто разминка, но и неотъемлемая часть тренировочного процесса дзюдоиста. Именно бег на выносливость закладывает фундамент, на котором строятся все броски, удержания и сила духа на татами.
Пока многие только планируют свой активный отдых, спортсмены отделения дзюдо спортивной школы «Спартак» уже вовсю работают над собой! Они сменили стены зала на живописные тропинки и вышли на свежий воздух.
Сейчас наши спортсмены активно тренируются в Парке 40-летия Октября. Что это даёт?
* Закалка характера: бегать по пересечённой местности, вдыхая свежий воздух, гораздо сложнее, чем по беговой дорожке. Это учит преодолевать себя.
* Развитие выносливости: именно общая физическая подготовка (ОФП) позволяет сохранять концентрацию и скорость до последней секунды схватки.
* Смена обстановки: тренировка на природе — это отличный способ перезагрузиться психологически и получить заряд бодрости.
Сильный бросок начинается с сильных ног и «железного» дыхания. Мы закладываем базу для будущих побед уже сейчас!